Karangan Contoh: Gaya Hidup Sihat

 

CARA-CARA MENJALANI KEHIDUPAN YANG SIHAT.

Mahfum daripada sepotong hadis Nabi Muhammad s.a.w yang bermaksud, “Jagalah masa sihatmu sebelum tiba masa sakit”. Hadis ini jelas menggambarkan betapa pentingnya kesihatan dalam kehidupan. Kesihatan merupakan kurniaan Allah yang sangat bernilai. Kesihatan yang baik membolehkan kita meneruskan kehidupan dengan baik. Persoalannya, adakah kita sedar tentang kepentingan kesihatan dalam kehidupan? Justeru, kita perlu mencari wasilah dan ikhtiar untuk terus hidup dalam keadaan sihat dan sejahtera

Asas kehidupan yang sihat bermula daripada makanan. Oleh itu, untuk menjalani kehidupan yang sihat, pemakanan yang seimbang perlu diamalkan. Pematuhan kepada pyramid makanan amat digalakkan. Hal ini membawa maksud lebihkan makan makanan seperti bijirin, sayur-sayuran, buah-buahan dan ikan serta kurangkan pengambilan gula lemak dan makanan ringgan.Sebaik-baiknya makan  di restoran atau di kedai-kedai makan perlu dielakkan. Hal ini kerana kandungan makanan yang terdapat dalam makanan tersebut tidak pasti asal-usulnya. Berkemungkinan juga makanan tersebut diragui kebersihannya seterusnya hal ini akan meninggal impak yang tidak sihat kepada tubuh badan kita.

Tubuh yang sihat juga mampu dizahirkan melalui aktiviti bersenam dan bersukan. Sebaik-baiknya aktivitia bersukan dan bersenan dilakukan pada setiap petang. Namun jika tuntuan kerja tidak membenarkan kita bersukan pada setiap petang, apalah salahnya bersenam empat kali dalam seminggu. Janganlah kerja yang membukit dijadikan alasan. Situasi ini bertepatan dengan peribahasa utuh, ”di mana  ada kemahuan di situ ada jalan”. Selain itu, ahli keluarga boleh dijadikan nukleus untuk bersama-sama melakukan senaman. Banyak jenis senaman yang boleh dilakukan termasuk berlari, tai-chi dan aerobik. Namun begitu, menanam pokok bunga juga merupakan senaman yang menyihatkan. Jika berkesempatan senaman boleh dilakukan di taman-taman rekreasi atau di gimnasium. Selain dapat menyihatkan tubuh badan,  melakukan senaman juga boleh menjadi serampang dua mata kerana aktiviti ini dapat merapatkan hubungan kekeluargaan.

Pemeriksaan kesihatan boleh dilakukan untuk melengkapkan grafik kesihatan seharian. ”Meminta pada yang ada, bertanya pada yang tahu”. Oleh itu, doktor boleh dijadikan medium yang penting bagi mendapatkan tahap kesihatan semasa diri. Dalam pada itu, kehadiran kita ke klinik atau hospital membolehkan kita menambahkan pengetahuan yang sedia ada. Apa tidaknya? Berjuta-juta maklumat terdapat di hospital. Terdapat juga papan tanda yang bermaklumat dan berwarna-warni dihidangkan. Tidak sedikit bayaranpun dikenakan untuk mendapatkan maklumat-maklumat tersebut. Justeru, kenapakah wujud sikap malas untuk bertemu doktor? Berpeganglah kepada prinsip bukan senang hendak menjadi senang dan bukan susuh hendak menjadi susah, segala-galanya tepuk dada tanyalah selera!

Kesimpulannya, kesihatan merupakan elemen terpenting dalam kehidupan. Tanpa kesihatan yang baik, tidak mungkin tugasan seharian dapat diselesaikan dengan baik Menjaga kesihatan samalah seperti menjaga nyawa sendiri hal ini kerana tiada satu barang di dunia ini  boleh menandingi nikmat kesihatan pemberian Allah Kita boleh menjadikan mafhum sepotong hadis yang menyatakan bahawa kehidupan bagai sebatang tubuh, jika ada naggotanya yang sakit justeru semua tubuh akan berasa sakit. Hadis ini boleh mengambarkan bahawa kesihatan memainkan peranan yang penting dalam kehidupan. Jika tiada kesiharan yang baik, maka tempanglah kehidupan. Berdoalah kepada Allah supaya dikurniakan kesihatan yang baik.

Ulasan:

Tugasan   - karangan menepati kehendak tugan

Bahasa    - Gramatis dari segi kata dan ayat, walaupun ada kesalah tidak ketara

Pengolah - Menarik dan berkesan

Markah:

Cemerlang.

27/30


* Mungkin terdapat kesilapan ejaan, hal tersebut, "taiping error". mohon maaf.

Mind Blown

Must Read!!!

10 Brainteasers to Test Your Mental Sharpness

To test your mental acuity, answer the following questions (no peeking at the answers!):

... 1. Johnny’s mother had three children. The first child was named April. The second child was named May. What was the third child’s name?
2. A clerk at a butcher shop stands five feet ten inches tall and wears size 13 sneakers. What does he weigh?
3. Before Mt. Everest was discovered, what was the highest mountain in the world?
4. How much dirt is there in a hole that measures two feet by three feet by four feet?
5. What word in the English language is always spelled incorrectly?
6. Billie was born on December 28th, yet her birthday always falls in the summer. How is this possible?
7. In British Columbia you cannot take a picture of a man with a wooden leg. Why not?
8. If you were running a race and you passed the person in 2nd place, what place would you be in now?
9. Which is correct to say, “The yolk of the egg is white” or “The yolk of the egg are white?”
10. A farmer has five haystacks in one field and four haystacks in another. How many haystacks would he have if he combined them all in one field?

Answers

1. Johnny.
2. Meat.
3. Mt. Everest. It just wasn’t discovered yet.
4. There is no dirt in a hole.
5. Incorrectly (except when it is spelled incorrecktly).
6. Billie lives in the southern hemisphere.
7. You can’t take a picture with a wooden leg. You need a camera (or iPad or cell phone) to take a picture.
8. You would be in 2nd place. You passed the person in second place, not first.
9. Neither. Egg yolks are yellow.
10. One. If he combines all his haystacks, they all become one big stack.

Okay, some of these are a bit corny. But they all illustrate several brain idiosyncrasies that affect how we make decisions in the world.

Thanks to the way our brain works, we have a very strong tendency to see what we want to see and what we expect to see. This has huge implications when studying our customers, markets, competitors, and other data that influences key business decisions.

When we only see what we want or expect to see, we miss competitive threats because our brain tells us a threat couldn’t possibly come from that direction. We miss opportunities because we only see what has worked in the past rather than what could be. And we miss major market shifts and changes in customer needs that seem obvious in hindsight but are easily overlooked when focusing on what we already know.

Our brain doesn’t like information gaps, so we tend to jump at the first answer/ solution that looks good rather than take the time to examine all the data. This is especially true in a world where we receive more information every day than we have time to assimilate. Finally, our brains love to see patterns and make connections. This trait serves us well in many ways as we move through the world. But the brain doesn’t always get it right.

For example, how did you answer question #1 (be honest)? For most people, the first word that pops into their head is “June,” because the brain quickly spots the April/May/June pattern. Upon re-reading the question and analyzing the data, the answer “Johnny” becomes obvious.

And what about the man with the wooden leg? Your answer depends on how you interpret “with.” Does it refer to the man with the wooden leg or to the camera? A bit of a trick question, but it clearly illustrates how the language we use shapes the way we look at the world.

Perhaps the best example of how we miss things is the egg yolk question. Everybody knows egg yolks are yellow. But the question’s phrasing puts our attention on selecting the correct verb, so we overlook an obvious piece of data and an even more obvious answer.

We can’t change how the brain works – at least not yet. Give science another 50 years and who knows what our brains will be doing! For now, we can become more aware of how our brain works, then pause from time to time to consider what we’re missing. This includes the data we’re unconsciously screening out as well as different sources of data to counterbalance what we expect to see.

Get in the habit of teasing your brain. You’ll be amazed at what you end up seeing that you didn’t see before.See more

makanan yang bagus :D

MAKANAN KEGEMARAN RASULULAH S.A.W

1. Barli – Bagus untuk demam jika dibuat sup.

2. Kurma – Nabi berkata rumah yang tidak mempunyai kurma adalah seperti rumah yang tidak ada makanan.
...
3. Buah Tin – Buah dari syurga. Boleh mengubati buasir.

4. Anggur – Nabi suka buah anggur. Ia membersihkan darah, menguatkan buah pinggang, membersihkan perut

5. Madu – Ia adalah makanan segala makanan, minuman segala minuman, ubat segala ubat. Mengubati cirit birit jika dibancuh dengan air panas, membuka selera, menguatkan perut, membuang kahak. Elok diminun waktu pagi dengan air suam.

6. Tembikai (Segala Jenis) – Nabi berkata wanita mengandung tidak akan gagal melahirkan anak yang baik dari segi perwatakkan dan wajahnya.

7. Susu – Nabi berkata susu baik untuk membuang panas badan. Menguatkan belakang,memperbaiki otak memperbaharui pandangan mata, membuang kelupaan.

8. Cendawan – Baik untuk mata, perancang keluarga.

9. Minyak Zaitun – Rawatan kulit dan rambut. Melambatkan penuaan, merawat radang perut.

10. Delima – Membersihkan tubuh dari syaitan & bisikan syaitan selama 40 hari.

11. Air – Minuman terbaik. Jika dahaga hendaklah disedut perlahan-lahan. Jangan diteguk. Mudah mendapat sakit pada hati~

Pakai jilbab tapi???

Seperti yang ditanyakan oleh saudari di atas : ada yang kat luar pakai tudung labuh-labuh/besar-besar tapi dalam rumah pakai short pants je.

 

Ada jugak yang kita dengar benda macam ni berlaku kan? Percaya tak? Ada je yang kat luar rumah dah elok dah pakai baju longgar-longgar. Tudung labuh-labuh. Tutup sana sini tapi kat dalam rumah seksi meksi. Cara berpakaian di luar rumah tu dah betul dah. Memang bagus dan mengikut syarak wahai muslimah dan muslimin sekalian. Tapi kita kena ingat. Aurat kita bukan di luar kawasan rumah sahaja. Tapi dalam rumah pun ada batas-batas aurat juga. Ada batas aurat antara lelaki dan perempuan. Ada batas aurat lelaki dengan lelaki. Dan ada batas aurat antara perempuan dengan perempuan. Kita kena ingat tu. Jangan hanya jaga aurat antara lelaki dan perempuan di luar rumah sahaja ye.

Rujuk artikel : Baguskah Bila Tudung Semakin Pelik ?

Aurat berasal dari perkataan Arab ‘Aurah’ yang bermakna keaiban. Dalam istilah feqah pula aurat diertikan sebagai bahagian tubuh badan seseorang yang wajib ditutup atau dilindungi dari pandangan.

Di dalam Islam terdapat beberapa keadaan di mana masyarakat Islam dibenarkan membuka aurat dan ia hanya pada orang-orang yang tertentu. Ingat ye pada keadaan dan orang-orang yang tertentu je.

PERINTAH MENUTUP AURAT
Perintah menutup aurat telah difirmankan oleh Allah s.w.t dalam surah Al-Ahzab ayat 33 yang bermaksud :

“Dan hendaklah kamu tetap diam di rumah kamu serta janganlah kamu mendedahkan diri seperti yang dilakukan oleh orang-orang jahiliyah zaman dahulu, dan dirikanlah sembahyang serta berikanlah zakat, dan taatilah kamu kepada allah dan rasulnya. Sesungguhnya allah (perintah kamu dengan semuanya itu) hanyalah kerana hendak menghapuskan perkara-perkara yang mencemarkan dari kamu wahai “Ahlu Bait”, dan hendak membersihkan kamu sebersih-bersihnya (dari segala perkara yang keji)”.

Dari penerangan ayat di atas, jelaslah kepada kita bahawa hukum menutup aurat adalah wajib sebagaimana wajibnya perintah mengerjakan sembahyang,berzakat dan perintah-perintah yang lainnya.

Dengan menutup aurat, wanita islam mudah dikenal dan dapat mengelak dari diganggu oleh mereka yang ingin mengambil kesempatan.

Wanita yang menutup aurat akan mudah dikenali. Jika sekiranya mereka membuka aurat dengan sewenang-wenangnya, maka dengan secara tidak langsung mereka cuba merangsang lelaki untuk mengganggunya. Maka berlakulah perkara-perkara sumbang,dengan itu juga akan timbullah berbagai-bagai fitnah dari masyarakat tentang diri mereka.

Dalam hal ini Allah s.w.t telah berfirman dalam surah Al-Ahzab ayat 59 yang bermaksud :

“Wahai Nabi, suruhlah isteri-isterimu,anak-anak perempuanmu, dan perempuan-perempuan yang beriman, supaya melabuhkan pakaiannya bagi menutup seluruh tubuhnya (semasa mereka keluar), cara yang demikian lebih sesuai untuk mereka dikenal (sebagai perempuan baik-baik) maka dengan itu mereka tidak diganggu.Dan (ingatlah) Allah adalah maha pengampun lagi maha mengasihani”.

Cuba kita tengok balik kes jenayah rogol yang sering berlaku. Selalunya wanita-wanita yang menutup aurat dengan rapi jarang kita dengar di rogol. Mungkin ada. Tapi jarang. Betul kan? Selalunya wanita yang menutup aurat dengan rapi ni akan dipandang dengan penuh hormat dan oleh lelaki-lelaki di sekeliling. Orang nak sentuh pun tak berani. Selalunya lah. Tapi tak semestinya. Mohon jangan salah faham.

BAHAGIAN AURAT

Islam telah menggariskan batasan aurat pada lelaki dan wanita.Aurat asas pada lelaki adalah menutup antara pusat hingga ke bawah lutut. Manakala aurat wanitapula adalah menutup seluruh badan kecuali muka dan tapak tangan.

Jadi bagi kaum Adam, mereka boleh buka mana-mana bahagian sesuka hati mereka asalkan dari pusat hingga ke bawah lutut tertutup. Faham? Tetapi bagi kaum Hawa, tidak boleh membuka mana-mana bahagian sesuka hati tetapi hanya muka dan tapak tangan. Saya ulang. Muka dan tapak tangan. Muka dan tapak tangan. Muka dan tapak tangan. Dah 3 kali ulang, kalau masih tak faham tu tak tau lah nak cakap macam mana lagi.

Aurat lelaki pada bila-bila masa dan apabila bersama-sama sesiapa pun adalah sama iaitu antara pusat dan lutut. Tetapi bagi wanita terdapat perbezaan dalam beberapa keadaan antaranya :

1. Aurat Ketika Sembahyang
Aurat wanita ketika sembahyang adalah menutup seluruh badan kecuali muka dan tapak tangan.

2. Aurat Ketika Bersama Mahram
Pada asasnya aurat seseorang wanita dengan mahramnya adalah antara pusat hingga ke bawah lutut. Walau pun begitu wanita dituntut agar menutup mana-mana bahagian tubuh badan yang boleh menaikkan syahwat lelaki walaupun mahram sendiri.

Perkara ini dilakukan bagi menjaga adab dan tatsusila wanita terutama dalam menjaga kehormatan agar perkara-perkara sumbang yang tidak diingini tidak akan berlaku.

Oleh itu, pakaian yang labuh dan menutup tubuh badan dapat menutup syahwat lelaki. Pakaian yang digalakkan walaupun semasa bersama mahram adalah pakaian yang lengkap dan labuh.

Syarak telah menggariskan golongan yang dianggap sebagai mahram kepada seseorang wanita iaitu :

1.Suami
2.Ayah,termasuk datuk belah ibu dan bapa
3.Ayah mertua
4.Anak-anak lelaki termasuk cucu sama ada dari anak lelaki atau perempuan
5.Anak-anak suami

Dalam perkara ini islam mengharuskan isteri bergaul dengan anak suami kerana wanita tersebut telah dianggap dan berperanan sebagai ibu kepada anak-anak suaminya.

6. Saudara lelaki kandung atau seibu atau sebapa
7. Anak saudara lelaki kerana mereka ini tidak boleh dinikahi selama-lamanya
8. Anak saudara dari saudara perempuan
9. Sesama wanita sama ada kaitan keturunan atau seagama
10. Hamba sahaya
11. Pelayan yang tidak ada nafsu syahwat
12. Anak-anak kecil yang belum mempunyai syahwat terhadap wanita. Walau pun begitu, bagi kanak-kanak yang telah mempunyai syahwat tetapi belum baligh, wanita dilarang menampakkan aurat terhadap mereka.

Al-quran dengan jelas menerangkan perkara ini dalam surah An-Nur ayat 31 yang bermaksud :

“Dan katakanlah kepada perempuan-perempuan yang beriman supaya menyekat pandangan mereka (daripada memandang yang haram), danmemelihara kehormatan mereka, dan janganlah mereka memperlihatkan perhiasan tubuh mereka kecuali yang zahir daripadanya, dan hendaklah mereka menutup belahan leher bajunya dengan tudung kepala mereka, dan janganlah mereka memperlihatkan perhiasan tubuh mereka melainkan kepada suami mereka, atau bapa mereka, atau bapa mertua mereka, atau anak-anak mereka, atau anak-anak tiri mereka, atau saudara-saudara mereka, atau anak bagi saudara-saudara mereka yang perempuan, atau perempuan-perempuan islam, atau hamba-hamba mereka, atau orang gaji dari orang-orang lelaki yang telah tua dan tidak berkeinginan kepada perempuan, atau kanak-kanak yang belum mengerti lagi tentang aurat perempuan, dan janganlah mereka menghentakkan kaki untuk diketahui orang akan apa yang tersembunyi dari perhiasan mereka, dan bertaubatlah kamu sekalian kepada Allah, wahai orang-orang yang beriman, supaya kamu berjaya”.

Imam Syafie berpendapat perhiasan yang dimaksudkan dalam ayat diatas terbahagi kepada dua makna iaitu:

1. Perhiasan yang bersifat semulajadi seperti muka,pipi,mulut,mata,bibir,hidung,kaki,betis,peha dan lain-lain anggota.
2. Perhiasan seperti pakaian,alat-alat solek,cincin,rantai leher, gelang kaki dan sebagainya.

Oleh itu, umat islam digalakkan mengawal diri agar tidak melanggar batasan-batasan yang telah digariskan oleh islam terutamanya dalam soal perhiasan dan berpakaian.

3.Aurat Ketika Di Hadapan Lelaki Bukan Mahram

Kewajipan menutup aurat dihadapan lelaki bukan mahram adalah amat penting dan perlu dilaksanakan oleh setiap wanita, bagi mengelak berlaku perkara yang tidak diingini seperti rogol dan sebagainya.

Perkara ini terjadi disebabkan memuncaknya nafsu para lelaki akibat dari penglihatan terhadap wanita yang memakai pakaian yang tidak senonoh dan mendedahkan sebahagian tubuh badan mereka.

Wanita yang bersuami pula, dengan terlaksanakan kewajipan ini, akan dapat membantu suami, yang mana dosa seorang isteri yang membuka aurat akan ditanggung oleh suami.

Oleh itu, wanita-wanita perlulah memahami batas-batas aurat ketika berhadapan dengan orang-orang yang tertentu dalam keadaan yang berbeza-beza.

4. Aurat Ketika Di Hadapan Wanita Kafir
Aurat wanita apabila berhadapan atau bergaul dengan wanita bukan islam adalah tutup keseluruhan tubuh badan kecuali muka dan tapak tangan.

Rasulullah s.a.w bersabda dalam sebuah hadis yang bermaksud : Abdullah bin Abbas ada menyatakan, Rasulullah s.a.w pernah bersabda yang maksudnya :

” Tidak halal kaum wanita islam itu dilihat oleh kaum Yahudi dan Nasrani”.

5. Aurat Ketika Bersama Suami
Apabila seorang isteri bersama-sama dengan suaminya di tempat yang terlindung dari pandangan orang lain, maka islam telah memberi kelonggaran dengan tiada membataskan aurat pada suaminya.

Ini bererti suami dan isteri tiada sebarang batasan aurat terhadap mereka berdua. Isteri boleh mendedahkan seluruh anggota badannya bila berhadapan dengan suaminya.

Mu’awiyah bin Haidah mengatakan : “Aku pernah bertanya : Ya rasulullah , bagaimanakah aurat kami, apakah boleh dilihat oleh orang lain?”. Baginda menjawab :”Jagalah auratmu kecuali terhadap isterimu atau hamba abdi milikmu”. Aku bertanya lagi :” Ya rasulullah , bagaimanakah kalau ramai orang mandi bercampur-baur di satu tempat? ” Baginda menjawab : “Berusahalah seboleh mungkin agar engkau tidak melihat auratmu”. Aku masih bertanya lagi: ” Ya rasulullah, bagaimanakah kalau orang mandi sendirian?” Baginda menjawab : ” Seharuslah ia lebih malu kepada Allah daripada malu kepada orang lain”. (Hadis Riwayat Imam Ahmad dan Abu Daud)

Okey jadi segala penerangan di atas sudah cukup isi nya. Cukup maklumat nya. Jadi bagi menjawab pertanyaan rakan saya yang di nyatakan di awal artikel : salah seandainya seorang gadis walaupun dia menjaga aurat dengan baik di luar rumah, tetapi apabila berada di dalam rumah dia memakai short pants. Salah kerana : aurat perempuan bersama perempuan adalah dari pusat hingga ke bawah lutut. Jadi, short pants yang anda maksud kan adalah yang berada di atas lutut. Jadinya tak boleh dan salah.

Andainya wanita tersebut berada di rumah, bersama ahli keluarga yang terdiri daripada abang dan ayah. Dan dia hanya menutup dari pusat hingga ke bawah lutut, ianya tidak salah. Kerana aurat bersama mahramnya adalah dari pusat hingga ke bawah lutut. Tetapi bagi mengelakkan kejadian yang tak di ingini berlaku seperti kes ‘haruan makan anak’ jadinya wanita disarankan untuk berpakaian sopan walaupun bersama mahramnya.

Jadinya, wanita perlu menjaga aurat dengan wanita sebaik mana mereka menjaga aurat mereka bersama lelaki. Seandainya anda boleh menjaga aurat anda di luar rumah dengan baik, jadi berusahalah juga untuk menjaga aurat anda di dalam rumah dengan baik. Saya harap apa yang telah saya rungkaikan ini dapat membantu para Hawa di luar sana supaya boleh memperbaiki diri ke arah yang lebih baik. Andai ada yang terkurang mohon ditambahkan. Andai ada yang tersilap, mohon ditegur dan perbetulkan. Saya manusia biasa. Punyai cela. Mohon teguran ya? Moga Allah redha. Jazakumullahu khaira kathira! Salam!

Sumber rujukan : Laman Web Rasmi Jais